1 我曾說：“我要謹慎我的行為，不讓我的舌頭犯罪；惡人在我面前的時候，我總要用罩子約束我的嘴。” 2 我靜默不出聲，甚至連好話也不說（“甚至連好話也不說”或譯：“我安靜也得不到安慰”），我的痛苦就更加劇烈。 3 我的心在我裡面發熱；我默想的時候，心裡火燒；我就用舌頭說話： 4 “耶和華啊！求你使我知道我的結局，我的壽數有多少，使我知道我的生命多麼短促。 5 你使我的日子窄如手掌，我的一生在你面前如同無有；各人站得最穩的時候，也只不過是一口氣。（細拉） 6 世人來來往往只是幻影，他們忙亂也是虛空；積聚財物，卻不知道誰要來收取。 7 主啊！現在我還等候甚麼呢？我的指望在乎你。 8 求你救我脫離我的一切過犯，不要使我遭受愚頑人的羞辱。 9 因為是你作了這事，我就靜默不開口。 10 求你除掉你降在我身上的災禍；因你手的責打，我就消滅。 11 你因人的罪孽，藉著責罰管教他們，叫他們所寶貴的消失，像被蟲蛀蝕；世人都不過是一口氣。（細拉） 12 耶和華啊！求你垂聽我的禱告，留心聽我的呼求；我流淚，求你不要緘默；因為我在你面前是客旅，是寄居的，像我所有的祖先一樣。 13 求你不要怒視我，使我在去而不返之先，可以喜樂。”